po powrocie

Rekompozycję mozna robić z niskiego na bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej lub w okresie po powrocie wynikającym z dłuzszej przerwy. U Ciebie trzeba znscznej redukcji. Lipo wynika z otłuszczenia orgsnizmu.

[...] i rano nie myslalem o jakims porzadnym sniadaniu Ale juz popoludniu zabralem sie za miske! I ruszylem na treninig! Dzisiejsza walka na silowni to istne szalenstwo - po powrocie zejście i ochota pluc flakami.. Płaska 12-10-8-5 rozpietki skos 12-10 wyciskanie zza glowy 15-12-12-12 unoszenie bokiem talerzami 15-10-8-8+12+15 -3x dropy [...]

[...] zawierać?? Pośladki, piszczelowe itd. lekko i przyjemnie. z miłą chęcią bym poczytał o tego typu zmianach treningowych może coś napiszesz na ten temat?? A to juz po powrocie z urlopu. To cała filozofia "girondy". Na paru stronach sie nie da. nie ma opcji przyjacielu na taki podział ,za kilka miesięcy obrona pracy dyplomowej, [...]

[...] danego ćwiczenia jak będzie ci mało oraz przyłożony opór. Możesz również zwiększać ilość serii i powtórzeń, ale nie więcej niż dwukrotność podstawowego założenia. - Po powrocie do treningów używaj opasek elastycznych przeznaczonych do stabilizacji rzepki (są takie z otworem) lub jeśli nie masz bandaż elastyczny. Z tym że pamiętaj by wiązać [...]

[...] pomyślałem „OK, przyprowadźcie tu Johny’ego”, więc to było niesamowite. Johny jest naprawdę, naprawdę dobrym trenerem. (…) Myślę, że Johny będzie odgrywał dużą, dużą rolę w obozie. Po prostu uczyń grappling drugą naturą. Tak długo jak uczynię to drugą naturą, harmonogram po powrocie jest w pełni aktywny. Każdy weekend, jeśli mnie chcecie.”

No i klops byłam na basenie i mieszałam wodę tak przez 50 min:) po powrocie do domu normalnie padłam. Świetny tekst:-D Pasuje i do mnie. Przypomniałaś mi, że nie byłam na basenie od października chyba. Mało czasu i dzieciak chorowitek. Polecam saunę dodatkowo, świetnie relaksuje. Jeszcze nie sprawdzałam po ćwiczeniach siłowych, ale Modki pisały, [...]

[...] rozwalony i po 18 siłka nie wiem jak z jedzeniem bo jak zjem zupę z wkładką o 16 to wracam z siłki koło 21 i naprawdę jestem głodna i zmęczona.Robiłam do tej pory tak że po powrocie z siłki jakieś pół godz piłam białko i za jakiś czas jadłam normalny posiłek .I jak może tak zostac ?? to bym to zostawiła.Na olej kokosowy czekam jeszcze nie [...]

no to po powrocie sogacza dla każdego! :P Trzymaj i ty :D

Po powrocie z pracy pierwsze podejście do tabaty Krotkie i szybkie thrustersy w wersji sumo z różowiutkimi hanteleczkami... ciekawe ile będę potrzebował czasu by w dobrym tempie zrobić pełne 4 minuty.... Z drugiej strony - od czegoś trzeba zacząć MOC z nami

No progress ciekawy dopinguj naszych!! I po powrocie ze Szwecji w pełni zmotywowany pokaz swoją klase! Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-04-29 21:09:11

[...] masz swietne zdolnosci regeneracji nerwow, jeszcze beda z Ciebie ludzie... sini ludzie, hehehe Pamietaj ze w razie zastoju powinienes wziasc tydzien zupelnie wolnego i po powrocie pierwsszy tydzien co prawda mocno, ale bezstresowo. Jesli chodzi o zwiekszanie il powt w "szmacie", to zamiast jechac na powtorzenach rob zwisanie na [...]

Mamy już czterech testerów: -drazekm - ,po "powrocie z Holandii", jak sam pisał, do barków się nie przykłada-więc w tym teście będzie okazja to nadrobić i energicznie nabrać trochę siły i masy -nie tracąc rzeźby. Czy to się uda? Śledźcie tematy testowe . - kebul74 -wejście Smoka po pewnej absencji-akurat testowo to bardzo dobrze się składa-będzie [...]

jako kto? do tej Szwajcarii? do zrywania róż praca przy kwiatach ja nie mogłem to pojechało dwóch kumpli. Myślę, że dobrze się sprawują i zrobią znajomości i w przyszłym roku już pojadę, bo naprawdę dobra kasa ale teraz uciekam, muszę skosić trawę, będę później tylko nie spamować dużo, bo nie chce mi się tyle czytać po powrocie

Dzięki. Wakacje niestety nie sprzyjają restrykcjom dietetycznym. :D Szykuje się na wyjazdy, nad morze w ten weekand, później w góry, a na koniec na dziko stopem, więc około miesiąc mnie nie będzie na forum i w ogóle domu. Liczę na porządny reset i na jakiś kilo w dół po powrocie, albo chociaż nie nadwyżkę %-). Przywiozę zdjęcia!

bry ja wczoraj na orliku pograłem 2 godzinki ale chvjowo mi się grało pod koniec bo mi sie srać chciało wieczorem poszliśmy na miasto, korwa nie mogłem się powstrzymać i wypiłem jedno małe piwo ale po powrocie zjadłem serek i poszedłem spać

[...] te które mogły wywołać ostatnie problemy z kręgosłupem Wracam do 1800 kcal bo niestety chodziłam głodna. Jak będę głodna to zaczne grzeszyć a tego nie chcę. Wczoraj wieczorem po powrocie do domu byłam tak głodna że zapchałam sie dwoma bananami. Miska na dzisiaj i ide ćwiczyć /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7bab7a6400ff49beb9ef2b9d23e4bc87.png

[...] wygraną walkę Andrzej poddał... Andrzej był bad boyem boksu, pogryzł Po'uhe, Nicholsona walił z bani, Granta bił w tył łba, z Bowem nie pisze bo każdy wie . Dopiero po powrocie od porażki z Tysonem, Andrzej wrócił odmieniony, spokorniał. To co Gołota zrobił tego mu już nikt nie odbierze, jest na pewno bardzo barwną postacią i zapisał się [...]

[...] stanąć w super formie(oby taka wyszła):) Dzisiaj wstałem o 7:15,zjadłem pierwszy posiłek.Potem 9:15 zjem kolejny.I o 10:30 lecę na busa ponieważ jestem jeszcze w Wawie. Po powrocie do domu zjem posiłek przed treningowy i na siłownię.Na siłowni będę robił nogi i aeroby. Dzisiaj wieczorem wstawię fotkę moich supli i wypiszę jak i co biorę:) Przed [...]

O godzinie 19 skończyłem pracę.Po powrocie do domu zjadłem ostatni posiłek.Zaraz wezmę porcję GlutaFusion i spać.

[...] waga opony to 12kg. Żeby mieć siłę tak dziennie pracować zacząłem brać UNIVERSAL STORM. Po miesiącu waga skoczyła o 2kg. Ramiona się wzmocniły, widzę zmiany. Jednak po powrocie z pracy zjadłyb przysłowiowego konia z kopytami. Nie potrafie się opanowac i jem co popadnie, mimo iż rano przed pracą zjadam śniadanie, w pracy drógie śniadanie i [...]